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文：何堃嘉博士（臨床心理學家）
2018年 1 月 30 日，早上 7時55分，天氣非常寒冷。我躲在被窩裏動也不動，想再享受多一點溫暖。眼皮微微打開之際，眼前就看見陳先生的一雙「水汪汪」眼睛和他那熱切期待的眼神。8時正，無論怎樣也要起床，跟陳先生一起吃早餐。
別以為這樣很浪漫，如果不就範的話，可會落得非常慘烈的下場——撒尿在床上，又或牠會施展平生絕技——唱貓山歌。那是一種完全不能忍受的叫聲。陳先生這個特殊「叫床」服務，風雨不改，除星期天外，從不間斷。
個人認為，貓是有相當嚴重程度的強迫症。就如陳先生，牠擁有必須要與我一起吃早餐的「強迫思想」、必須要跟隨協議每早 8 時吃早餐的「強迫行為」，和假如不依他的期望就會撒尿和慘叫的「緊張情緒」。
我只是奇怪，牠為什麼比鬧鐘還要準時，而且知道星期天是休息日。有朋友問，到底是怎樣與牠定下協議呢？仔細想一回，這是一種長期的心靈接觸。
色誘不如利誘
記得陳先生初到家裡的時候，我並沒有把牠關在籠裏。原因是我看見牠身體不停地顫抖，若再把牠關在籠裏，牠可會更驚慌，反之，我讓牠自由尋找匿藏的地方。
陳先生四處找狹窄細小的縫隙鑽進去，時而在書櫃後面，時而在床下，時而在沙發底等等。雖然家中並沒有一些特別可以隱藏的地方，但喵星人擁有那種尋找隱蔽角落的「超能力」，總能夠找到一些人類沒法想像到的小空間躲藏起來。
回家後兩天，牠完全沒有進食過。即使平時最厲害的秘密武器「貓湯包」也起不上作用。突然，我想起貓會的負責人説：「陳先生是被遺棄在荒島上，靠路過的漁民給牠餵食。」叮！我馬上跑到日本超市，買了一些像拳頭那麼大的急凍帶子。果然，我荷包的真誠打動了牠，牠偷偷地走出來吃了幾口。
就是這樣，兩星期過去，我依然大部份時間沒有見到陳先生的影子，只聽到「不同貓兒」的慘叫聲。從牠不同身份的慘叫聲中，我直接感受到牠內心的恐懼。誠言，我聽到了也覺得極度不安，難怪之前的領養者亦忍受不了。
我嘗試用人類的角度去思考，例如用食物引誘牠，又或者用美色（瞇眼對著牠），輕輕撫摸牠等等⋯⋯可是，我換來的是仇視的目光，我承認我變得焦急起來。
我愈渴望跟牠連結，牠就愈逃避。我以為撫摸牠可使牠增加幸福感。反之，陳先生的反應是異常兇悍，且還送我幾次「血染」經驗。
血染的教訓使我再三思考，從陳先生的角度去看，在一個陌生的環境裡，當安全感還未能建立時，還要面對我的直接撫摸。難怪牠會變得異常兇悍來保護自己，藉以減低內心的恐懼感覺。
2018年 1 月 30 日，早上 7時55分，天氣非常寒冷。我躲在被窩裏動也不動，想再享受多一點溫暖。眼皮微微打開之際，眼前就看見陳先生的一雙「水汪汪」眼睛和他那熱切期待的眼神。8時正，無論怎樣也要起床，跟陳先生一起吃早餐。
別以為這樣很浪漫，如果不就範的話，可會落得非常慘烈的下場——撒尿在床上，又或牠會施展平生絕技——唱貓山歌。那是一種完全不能忍受的叫聲。陳先生這個特殊「叫床」服務，風雨不改，除星期天外，從不間斷。
個人認為，貓是有相當嚴重程度的強迫症。就如陳先生，牠擁有必須要與我一起吃早餐的「強迫思想」、必須要跟隨協議每早 8 時吃早餐的「強迫行為」，和假如不依他的期望就會撒尿和慘叫的「緊張情緒」。
我只是奇怪，牠為什麼比鬧鐘還要準時，而且知道星期天是休息日。有朋友問，到底是怎樣與牠定下協議呢？仔細想一回，這是一種長期的心靈接觸。
色誘不如利誘
記得陳先生初到家裡的時候，我並沒有把牠關在籠裏。原因是我看見牠身體不停地顫抖，若再把牠關在籠裏，牠可會更驚慌，反之，我讓牠自由尋找匿藏的地方。
陳先生四處找狹窄細小的縫隙鑽進去，時而在書櫃後面，時而在床下，時而在沙發底等等。雖然家中並沒有一些特別可以隱藏的地方，但喵星人擁有那種尋找隱蔽角落的「超能力」，總能夠找到一些人類沒法想像到的小空間躲藏起來。
回家後兩天，牠完全沒有進食過。即使平時最厲害的秘密武器「貓湯包」也起不上作用。突然，我想起貓會的負責人説：「陳先生是被遺棄在荒島上，靠路過的漁民給牠餵食。」叮！我馬上跑到日本超市，買了一些像拳頭那麼大的急凍帶子。果然，我荷包的真誠打動了牠，牠偷偷地走出來吃了幾口。
就是這樣，兩星期過去，我依然大部份時間沒有見到陳先生的影子，只聽到「不同貓兒」的慘叫聲。從牠不同身份的慘叫聲中，我直接感受到牠內心的恐懼。誠言，我聽到了也覺得極度不安，難怪之前的領養者亦忍受不了。
我嘗試用人類的角度去思考，例如用食物引誘牠，又或者用美色（瞇眼對著牠），輕輕撫摸牠等等⋯⋯可是，我換來的是仇視的目光，我承認我變得焦急起來。
我愈渴望跟牠連結，牠就愈逃避。我以為撫摸牠可使牠增加幸福感。反之，陳先生的反應是異常兇悍，且還送我幾次「血染」經驗。
血染的教訓使我再三思考，從陳先生的角度去看，在一個陌生的環境裡，當安全感還未能建立時，還要面對我的直接撫摸。難怪牠會變得異常兇悍來保護自己，藉以減低內心的恐懼感覺。
陳先生擁有必須與我一起早餐的「強迫思想」（作者提供）
初次溝通
直至偶然的一次機會，我在家中禪坐。我讓身體靜下來，自然地坐著。半小時後，陳先生不知從那個角落慢慢地探出來。這舉動實在太突然了，我動也不敢動半分，只用眼球跟隨著牠身影。
那可以說是第一次牠主動跟我接觸，也是牠第一次主動正面望着我。之後，每當我禪坐時 ，牠會偷偷地走出來。
直至某 N 次，牠如常來到我面前坐下，眼朦朦鼻嗡嗡的看着我，我單純地望着牠的眼，然後在心裏跟牠說話。不知怎的，看著牠雙眼，我的眼淚就流下來了。可能，那是一種情感的投射，我彷彿聽到牠的心底語，內心感到一份莫大的哀傷。
我意想不到，默念也可以打動牠的心。要感動對方原來不需用言語，用平靜的身體已經可以得到牠的信任，我相信這是心念的力量。
我的禪修老師是一隻貓
我雙足交叉坐著，造成了一個窩，陳先生就會自動坐上來，睡在我的大腿上。當我的腿有些輕微移動，又或者生起離開的念頭時，牠的手會按在我的腿上，牠的爪會慢慢伸出來，穿破我的褲子，就這樣，我做了兩小時的坐禪。
有時候我要跟牠好好的說：「陳先生，我真的要上廁所」，還要答應牠我一定會回來，這樣我才能夠離開。喵族的禪修工夫真箇無上，禪定中仍保持強烈覺知，使我讚嘆不已。
曾經看過不少禪修大師的照片，他們的腿上也有一頭貓。記得達賴喇嘛尊者也有養貓，我不禁懷疑這是否大師們的獨特修持方法。
直至偶然的一次機會，我在家中禪坐。我讓身體靜下來，自然地坐著。半小時後，陳先生不知從那個角落慢慢地探出來。這舉動實在太突然了，我動也不敢動半分，只用眼球跟隨著牠身影。
那可以說是第一次牠主動跟我接觸，也是牠第一次主動正面望着我。之後，每當我禪坐時 ，牠會偷偷地走出來。
直至某 N 次，牠如常來到我面前坐下，眼朦朦鼻嗡嗡的看着我，我單純地望着牠的眼，然後在心裏跟牠說話。不知怎的，看著牠雙眼，我的眼淚就流下來了。可能，那是一種情感的投射，我彷彿聽到牠的心底語，內心感到一份莫大的哀傷。
我意想不到，默念也可以打動牠的心。要感動對方原來不需用言語，用平靜的身體已經可以得到牠的信任，我相信這是心念的力量。
我的禪修老師是一隻貓
我雙足交叉坐著，造成了一個窩，陳先生就會自動坐上來，睡在我的大腿上。當我的腿有些輕微移動，又或者生起離開的念頭時，牠的手會按在我的腿上，牠的爪會慢慢伸出來，穿破我的褲子，就這樣，我做了兩小時的坐禪。
有時候我要跟牠好好的說：「陳先生，我真的要上廁所」，還要答應牠我一定會回來，這樣我才能夠離開。喵族的禪修工夫真箇無上，禪定中仍保持強烈覺知，使我讚嘆不已。
曾經看過不少禪修大師的照片，他們的腿上也有一頭貓。記得達賴喇嘛尊者也有養貓，我不禁懷疑這是否大師們的獨特修持方法。
DIY 過度活躍症特殊工作坊
別以為我真的有能耐禪坐半天，其實我擁有過度活躍症的特質：專注力不足，無法安坐，經常遺失物件，記憶力差，小時候更經常搶答和打擾別人對話。
陳先生的嚴格訓練，能使我「激發」自己的潛能，讓我知道自己是可以靜下來的。我敢說這是最有效的「自然療法⋯⋯」
就這樣，頭一年的時間我們互相建立信任，第二年的時間我讓牠對這個家增加安全感。三年過了，牠會睡在我的枕頭旁邊，雖然牠仍然不肯讓我抱。
有人問，花這麼多心思值得嗎，只是一頭流浪貓，買一隻回來，從小養大不是更好嗎？我想，牠的出現必有牠的使命。
這孩子老遠從中國的邊境來到我家，就是教導我如何面對憤怒和恐懼。雖然陳先生外表兇猛，姿態憤怒，但憤怒的心背後也隱藏原始的情緒需要，牠需要被關心和被愛。若這需要能夠被明白，那股憤怒亦會相應消失。
生命中有人願意與你攜手面對恐懼，即使最困難的處境也免於災難化，能夠在互動中建立信任，信心和安全感，這正是雙方的福氣。
容許我把牠當真正孩子般看待。我只想牠簡單地活著，讓牠感受自己本來就是平靜和完整的。
我最大的貓兒去世時是21歲，非常安詳的離開世上。雖然喵星人的生命也是無常的，但我相信快樂的生活，幸福感和安全感會使牠們的壽命更長更久~
陳先生外表兇猛，但牠需要被關心和被愛。（作者提供）
別以為我真的有能耐禪坐半天，其實我擁有過度活躍症的特質：專注力不足，無法安坐，經常遺失物件，記憶力差，小時候更經常搶答和打擾別人對話。
陳先生的嚴格訓練，能使我「激發」自己的潛能，讓我知道自己是可以靜下來的。我敢說這是最有效的「自然療法⋯⋯」
就這樣，頭一年的時間我們互相建立信任，第二年的時間我讓牠對這個家增加安全感。三年過了，牠會睡在我的枕頭旁邊，雖然牠仍然不肯讓我抱。
有人問，花這麼多心思值得嗎，只是一頭流浪貓，買一隻回來，從小養大不是更好嗎？我想，牠的出現必有牠的使命。
這孩子老遠從中國的邊境來到我家，就是教導我如何面對憤怒和恐懼。雖然陳先生外表兇猛，姿態憤怒，但憤怒的心背後也隱藏原始的情緒需要，牠需要被關心和被愛。若這需要能夠被明白，那股憤怒亦會相應消失。
生命中有人願意與你攜手面對恐懼，即使最困難的處境也免於災難化，能夠在互動中建立信任，信心和安全感，這正是雙方的福氣。
容許我把牠當真正孩子般看待。我只想牠簡單地活著，讓牠感受自己本來就是平靜和完整的。
我最大的貓兒去世時是21歲，非常安詳的離開世上。雖然喵星人的生命也是無常的，但我相信快樂的生活，幸福感和安全感會使牠們的壽命更長更久~
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